Alimentazione e cuore: nutrirsi bene per vivere meglio
Le malattie cardiovascolari rappresentano una delle principali cause di mortalità, ma spesso si possono prevenire — o tenere sotto controllo — attraverso uno stile di vita sano, in cui la nutrizione gioca un ruolo essenziale. Colesterolo alto, trigliceridi elevati, ipertensione e sindrome metabolica non sono condizioni da sottovalutare, ma nemmeno da affrontare con approcci drastici o punitivi.
Il mio intervento come biologa nutrizionista si focalizza sulla educazione alimentare e sulla costruzione di abitudini sostenibili, in grado di proteggere il cuore e migliorare gli esami del sangue in modo graduale e duraturo.
Attraverso un piano nutrizionale personalizzato, possiamo:
•Ridurre l’apporto di grassi saturi e zuccheri raffinati
•Incrementare il consumo di fibre, omega-3, antiossidanti e fitonutrienti
•Lavorare sulla perdita di peso (se necessaria)
•Abbassare i livelli di infiammazione e migliorare la funzione vascolare
•Accompagnare le eventuali terapie farmacologiche con una dieta adatta
Ogni percorso inizia con una valutazione approfondita dello stato nutrizionale e si evolve in modo dinamico, con l’obiettivo non solo di “correggere gli esami”, ma di migliorare il tuo rapporto con il cibo e con il tuo corpo.