Gastrite: un’alimentazione mirata per calmare lo stomaco
La gastrite è un’infiammazione della mucosa gastrica che può manifestarsi in forma acuta o cronica, spesso accompagnata da sintomi fastidiosi come bruciore di stomaco, acidità, senso di pesantezza, nausea, gonfiore e difficoltà digestive. A volte è causata da un batterio (Helicobacter pylori), altre volte da stress, uso prolungato di farmaci o abitudini alimentari scorrette.
L’alimentazione può fare davvero la differenza nel lenire l’irritazione gastrica, favorire la rigenerazione della mucosa e ridurre la frequenza degli episodi infiammatori. In presenza di gastrite, però, non esiste una “lista universale” di cibi vietati: ogni persona reagisce in modo diverso, e ciò che infastidisce uno stomaco può essere ben tollerato da un altro.
Nel mio approccio nutrizionale ti aiuto a:
•Identificare gli alimenti che causano disagio
•Costruire una dieta funzionale, varia e delicata
•Scegliere metodi di cottura e combinazioni alimentari più adatte
•Ridurre il carico acido e la stimolazione gastrica
•Supportare l’intestino, spesso coinvolto nei sintomi
L’obiettivo è alleviare i disturbi gastrici senza impoverire la dieta, ma rendendola più consapevole, digeribile e adatta al tuo stile di vita.