Disturbi intestinali: come l’alimentazione può ristabilire il tuo equilibrio
L’intestino è molto più di un organo digestivo: è un vero e proprio centro di comunicazione tra corpo e mente, e il suo equilibrio è essenziale per il nostro benessere generale. Quando questo sistema si altera, possono manifestarsi sintomi persistenti come gonfiore, crampi, stitichezza, diarrea, meteorismo, urgenza intestinale e dolori addominali, spesso associati a condizioni come colon irritabile (IBS), disbiosi, permeabilità intestinale e malassorbimento.
Questi sintomi, purtroppo, sono spesso normalizzati o trascurati, ma compromettono profondamente la qualità della vita. Il mio approccio si basa sull’ascolto della persona, sull’analisi dei sintomi e delle abitudini alimentari, e sulla creazione di un piano nutrizionale su misura, volto a ristabilire la salute dell’intestino in modo naturale e graduale.
Il percorso può includere:
•Fasi di esclusione e reintegrazione alimentare (se necessarie)
•Valutazione di intolleranze, fermentazioni e reattività individuale
•Supporto al microbiota intestinale tramite cibi prebiotici e probiotici naturali
•Strategie per gestire situazioni di stress legate alla sfera gastrointestinale
Un intestino in equilibrio contribuisce non solo alla digestione ottimale, ma anche alla regolazione dell’umore, al miglioramento della pelle, alla qualità del sonno e alla forza immunitaria. Ogni piano viene accompagnato da indicazioni pratiche, ricette, tecniche di gestione dello stress e monitoraggio continuo.