Dieta per PCOS: come la nutrizione può aiutarti a ritrovare equilibrio
La Sindrome dell’Ovaio Policistico (PCOS) è una delle condizioni ormonali più comuni tra le donne in età fertile. Spesso sottovalutata, può manifestarsi con irregolarità del ciclo mestruale, acne, difficoltà a perdere peso, crescita di peli superflui e problemi legati alla fertilità.
La buona notizia è che l’alimentazione ha un ruolo centrale nella gestione della PCOS. Una dieta mirata può contribuire a regolare l’insulina, diminuire l’infiammazione, migliorare la composizione corporea e aiutare a riequilibrare il profilo ormonale.
Nel mio approccio nutrizionale, studio ogni caso individualmente per creare un piano personalizzato per PCOS, che tenga conto di:
•livello di insulino-resistenza
•presenza di sovrappeso o obesità
•desiderio di gravidanza o necessità di supporto durante un trattamento di PMA
•eventuali squilibri metabolici o intestinali
L’obiettivo è ridurre i sintomi, favorire un ciclo più regolare e migliorare la qualità della vita, anche sotto il profilo psicologico ed emotivo. Il supporto nutrizionale è fondamentale anche per chi desidera una gravidanza: l’equilibrio ormonale e metabolico è la base per aumentare le possibilità di concepimento.
Durante il percorso effettuo valutazioni con impedenziometria BIA, monitoraggio clinico, e propongo strategie pratiche per creare un rapporto sano e consapevole con il cibo.